po prostu

[...] widocznie jesteś nierozciągnięta pod tym kątem i tyle. Możliwe, że nigdy nie będziesz, co też nie będzie Twoją winą. Są ludzie, którzy pewnych ćwiczeń czy technik po prostu nie będą w stanie wykonać, z racji anatomicznych ograniczeń. To, że robisz szpagat nie ma tu za wiele do rzeczy-są ludzie, ktorzy go nie zrobią a doskonale kopią na [...]

Źle wykonujesz tą technikę po prostu. Jak robisz szpagat turecki to masz zupełnie inaczej biodra ustawione niż podczas tego kopnięcia. Wypnij dupę i od razu pójdzie w górę, bokiem się tego nie robi.

Przodem powinno Ci wychodzić, nie tyłem. Spróbuj ułożyć biodra podobnie jak do krótkiego okrężnego, taka sama historia. Po prostu robiąc bokiem kości Ci się blokują.

ad.3 http://www.youtube.com/watch?v=tDhilCY8nZA od 0;50 o to ci chodzi ? ad.4 Cholera to mnie zmartwiłeś tymi obciążeniami. W zapasie mam tylko 3kg :D Czy nie mógłbym na początek w czasie tych dni/tygodni zwiekszyc po prostu ilosc powtorzen zamiast dodawania od razu obciazenia?

[...] pilnuj diety spij dlugo "Cholera to mnie zmartwiłeś tymi obciążeniami. W zapasie mam tylko 3kg :D Czy nie mógłbym na początek w czasie tych dni/tygodni zwiekszyc po prostu ilosc powtorzen zamiast dodawania od razu obciazenia?" DLATEGO ZABIERZ SIE ZA PLAN,KTORY PODALEM NA SAMYM WSTEPIE. PEMY nie pisz glupot. jak sobie wyobrazasz [...]

to nic nie da, bo i tak proch ma różną gęstość użyj po prostu wagi :) uzywaj na początku ileś tam łyżek np. a potem zapamiętasz

[...] cos wiecej o samopoczuciu gdy nic nie jesz, co znaczy, ze czujesz sie dobrze? Masz energie na cwiczenia?; Poprawiony nastroj?; Jestes bardziej skupiony? To co opisujesz moze byc objawiem anemii, glebokiego niedozywienia, spowolnionego metabolizmu, lub tez po prostu Twoj organizm dobrze reaguje na poszczenie (na tym forum tzw. dieta jem/nie jem).

Nie rob z siebie baby tyle na ten temat! Nie tylko ty masz wlosy na nogach kazdy ma i jakos zyje a ty po prostu chce z sb jakiegos lalusia z siebie zrobic ?

[...] czlowiek'' ale nie znaczy ze nie masz sobie ustalic diety i np. tak jak piszesz nie masz dostepu zbytnio do rowera, moim zdaniem kompletna bzdura z twojej strony bracie, po prostu ci sie nie chce i tyle, i w twoim przypadku cwiczenia bez diety mysle malo pomoga...bierz sie za siebie ps.nie podales najwazniejszego : wzrostu... Zmieniony przez - [...]

[...] co do diety... ciężko mi jest sobie na to pozwolić, mam nieregularny plan dnia, a czasem mam to zrobienia tak śmierdzące rzeczy, że przez pół dnia jeść mi się nie chce :) staram się po prostu ograniczyć słodkie, jeść mniej cukrów, więcej warzyw i owoców, brązowy ryż, ciemny chleb, lub ten chlebek dietetyczny, jakieś rybki i te sprawy.

heh to dalej cisne , ale nie uważacie że chociaż troche lepsze efekty powinienem mieć ? tylko nie rouzmiem z tym co jest źle jeśli wyciskam sztange 50 kg 4x12 ( to nie jest mój max) i hantlami rozpietki 18 kg , nie skrzywienia nie mam po prostu jakoś tak wyszło zdj

carbo to po prostu weglowodany, ktore latwo dostarczyc z jedzeniem, jak masz kupowac cos na mase to gainera, ew. samo bialko.

yhy też skończyłeś ale chyba z marnym skutkiem trzeba było nie spać na matematyce powtarzam, to parę prostych obliczeń naprawdę sprawia Ci to trudność? bo ja mam wrażenie, że po prostu Ci się nie chce weź się chłopie do roboty, bo na razie to Ty pajacujesz, nie ja

nie sprawia mi trudnosci..po prostu mi sie nie chce:D ja musze miec wszystko "na gotowca" taki juz ze mnie leń (typ) a co do mojej nauki w gimnazjum to na pewno skonczylem ja z lepszym skutkiem niz Ty:) i w odroznieniu od Ciebie skonczylem nie tylko gimnazjum ( i nie mam tu na mysli podstawowki).:) wole zaplacic 10zl i miec dobrze,zeby [...]

[...] 2,5g B/kgmsc 1g T/kgmsc reszte dobil weglowodanami. A odnosnie zapotrzebowania zeby utrzymac wage masz ok 3tysiace wagi. Ja przy wadze 65kg jadlem 3300kcal i tez ekto wiec mysle ,ze i ty moglbys zwiekszyc choc na poczatku zerknij czy bedzie waga szla do gory, kontroluj wage co tydzien i jak cos dodaj ,a jak cos utnij lub po prostu zostaw. Pozdro

[...] oraz wszelkiego rodzaju NITROBOLONÓW przedtreningowych, Zaopatrz się w dobry produkt POLSKI który istnieje od lat 90-tych (link wyżej) jedz normalnie, dbaj o witaminy i po prostu czekaj. Pamiętaj również o tym aby każdy trening różnił się od poprzedniego ! Jeżeli robisz biceps zmieniaj co trening w tym samym ćwiczeniu ruch np: z młotka na [...]

[...] na łatwiznę, w ogóle nic nie jeść tylko żreć proszek i łykać tabletki, a za miesiąc mieć 10kg więcej. Kikiy, jasne że tak. Nikt Cię o to nie oskarza. Chodzi o to że po prostu nie ma supli które Ci pomogą, jeśli nie uda Ci się lepiej jeść. Tu są doświadczeniu ludzie. Powiedz dlaczego Ci się nie udawało do tej pory i pewnie znajdziemy [...]

Ale takie uda to normalne? Po prostu jestem chudy w łydkach czy jak mam to rozumieć?

Psie hm bylo ciemno myslalem ze ona po prostu jest niska i lubi na czworaka heheheehheeh <<<Champions are Made Not Born>>>

no cóż przyczyna tego stanu rzeczy jest oczywista Jasne atmosfera też nie powinna być drętwa ale naprawdę już lepiej nic nie pisać niż ******lić dla samego ******lenia...po prostu myślę, że wszystko powinno mieć swoje granice...